emminopafsi

Εμμηνόπαυση

Από τις πιο σημαντικές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας είναι η εμμηνόπαυση. Πρόκειται για μια περίοδο που συνήθως οι γυναίκες αντιμετωπίζουν με δέος, φόβο και αγωνία τις αλλαγές που αυτή συνεπάγεται στον οργανισμό τους, καθώς συνοδεύεται από πολλούς μύθους και παλαιωμένες αντιλήψεις.

Ευτυχώς πλέον οι περισσότερες γυναίκες μιλούν ανοιχτά για την εμμηνόπαυση, σε αντίθεση με τα παλιότερα χρόνια, είναι περισσότερο ενημερωμένες και προετοιμασμένες να αντιμετωπίσουν με αισιοδοξία τις αλλαγές και την νέα αυτή περίοδο της ζωής τους.

20

χρόνια
δίπλα στη γυναίκα

Τι είναι εμμηνόπαυση;

Η περίοδος κατά την οποία η γυναίκα περνά από την παραγωγική ηλικία στη μη παραγωγική είναι η κλιμακτήριος, ενώ εμμηνόπαυση είναι η περίοδος ξεκινά μετά τη συμπλήρωση 12 μηνών από την τελευταίο περίοδο μιας γυναίκας .

Πριν την εμμηνόπαυση προηγείται η προεμμηνόπαυση, ενώ η ηλικία που μια γυναίκα φτάνει στην εμμηνόπαυση κυμαίνεται μεταξύ 45 και 55 ετών, με μέση ηλικία τα 51 έτη, όμως αυτό μπορεί να ποικίλλει, καθώς κάθε γυναίκα είναι διαφορετική.

Η εμμηνόπαυση θεωρείται πρόωρη όταν εμφανίζεται πριν την ηλικία των 40 ετών, και μπορεί να οφείλεται σε γενετικούς – γονιδιακούς παράγοντες ή και σε κάποιο αυτοάνοσο νόσημα.

Τα αίτια της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση οφείλεται στην παύση της λειτουργίας των ωοθηκών, που έχει ως αποτέλεσμα τη διακοπή της παραγωγής των ορμονών από την ωοθήκη.

Τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης

Τα πρώτα σημάδια της προεμμηνόπαυσης ξεκινάνε όταν οι ωοθήκες αρχίζουν να παράγουν λιγότερα οιστρογόνα μέχρι την πλήρη εμμηνόπαυση, Οι πρώτες ενδείξεις μπορεί να είναι κάποιες από τις παρακάτω:

  • Προεμμηνοπαυσιακοί κύκλοι
  • Εξάψεις
  • Ευαισθησία στο στήθος
  • Έντονες εναλλαγές διάθεσης και προεμμηνοροϊκού συνδρόμου
  • Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας
  • Αίσθημα κόπωσης
  • Ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση
  • Κολπική ξηρότητα και δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ
  • Συχνοουρία και ακράτεια κατά το φτέρνισμα ή τον βήχα
  • Διαταραχές ύπνου

Τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι ήπια έως και πολύ έντονα ανάλογα με τον κάθε οργανισμό. Το πιο ενοχλητικό σύμπτωμα που παρουσιάζεται με την εμμηνόπαυση είναι οι εξάψεις που συνοδεύονται από εφιδρώσεις, διαταραχές που εμφανίζουν 3 στις 4 γυναίκες και μπορούν να κρατήσουν και πάνω από 5 χρόνια μετά την διακοπή της εμμήνου ρύσεως.

Άλλα συμπτώματα:

  • Κολπική ξηρότητα
  • Ημικρανίες -πονοκέφαλοι
  • Αϋπνία με συνέπεια αίσθημα κόπωσης, διαταραχές μνήμης
  • Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας
  • Κυκλοθυμία, κατάθλιψη

Προβλήματα εμμηνόπαυσης

Λόγω της έλλειψης οιστρογόνων, η εμμηνόπαυση μπορεί να επιφέρει προβλήματα στον οργανισμό της γυναίκας. Μεταξύ αυτών είναι:

Οστεοπόρωση και οστεοπενία: μια σκελετική νόσος που χαρακτηρίζεται από μείωση της οστικής μάζας και της οστικής αντοχής με αποτέλεσμα τα οστά να γίνονται εύθραυστα και αδύναμα, και έτσι να αυξάνεται ο κίνδυνος καταγμάτων. Τα πρώτα τέσσερα έτη μετά την εμμηνόπαυση υπάρχει μια ετήσια απώλεια οστικής μάζας 1-3% που στην συνέχεια πέφτει σε 0,6% ανά έτος. Η απώλεια οστικής μάζας στα αρχικά στάδια καλείται οστεοπενία. Η οστεοπενία αν δεν αντιμετωπισθεί μπορεί να εξελιχθεί σε οστεοπόρωση. Ο κίνδυνος της οστεοπόρωσης αυξάνεται τα πρώτα χρόνια μετά την εμμηνόπαυση καθώς οι γυναίκες χάνουν την οστική πυκνότητα με γρήγορο ρυθμό και είναι ιδιαίτερα ευπαθείς σε κατάγματα των ισχίων, των καρπών και της σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με μελέτες μία στις τρεις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση πάσχουν από οστεοπόρωση.

Καρδιαγγειακές παθήσεις: καθώς στην εμμηνόπαυση τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται παρατηρείται αύξηση των τριγλυκεριδίων, μείωση της HDL χοληστερόλης, διαταραχή στο μεταβολισμό της γλυκόζης και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, αυξάνονται και οι πιθανότητες η γυναίκα να εμφανίσει καρδιαγγειακές νόσους.

Ακράτεια ούρων: λόγω της έλλειψης των οιστρογόνων ο βλενογόννος του κόλπου γίνεται λεπτός και τροφικός, οι ιστοί χάνουν την ελαστικότητάς τους με αποτέλεσμα να παρουσιάζεται συχνοουρία, ακράτεια και δυσουρία. Παράλληλα, παρατηρείται αίσθημα ξηρότητας και κνησμού αλλά και πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή.

Αύξηση βάρους:  η μείωση των οιστρογόνων επηρεάζει και την ινσουλίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος και σχετίζεται με τη συσσώρευση του ενδοκοιλιακού λίπους, με αποτέλεσμα οι γυναίκες να αυξάνουν το βάρος τους κατά την εμμηνόπαυση. Παράλληλα, τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν τη λειτουργία της λεπτίνης, της ορμόνης που στέλνει σήμα στον εγκέφαλο να σταματήσει τη λήψη τροφής, και κατά συνέπεια να μην μειώνεται η όρεξη για φαγητό. Σε συνδυασμό με την αυξημένη παρουσίαση της ορμόνης που μας ανοίγει την όρεξη (γκρελίνη) οι γυναίκες   που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση αυξάνουν την πρόσληψη της τροφής και των θερμίδων που καταναλώνουν σε ημερήσια βάση.

Αλλαγές στο δέρμα: η έλλειψη των οιστρογόνων συμβάλλει στην μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης με αποτέλεσμα να χάνεται η σφριγηλότητα και η ελαστικότητα του δέρματος και να επιταχύνεται η γήρανση.

Εξετάσεις για την εμμηνόπαυση

Στην αρχή της εμμηνόπαυσης θα πρέπει να γίνονται οι  βασικές εξετάσεις που θα δείξουν τις ανάγκες του κάθε οργανισμού:

  • Μαστογραφία
  • Τεστ Παπανικολάου
  • Μέτρηση οστικής πυκνότητας
  • Διακολπικό υπερηχογράφημα
  • Εξετάσεις ούρων και αίματος
  • Έλεγχος λιπιδαιμικού προφίλ και καρδειαγγειακού κινδύνου

Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης

Η ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μπορεί να γίνει μέσω διάφορων τρόπων. Σε κάθε περίπτωση η γυναίκα πρέπει να συζητήσει με τον γυναικολόγο της τα συμπτώματα που την απασχολούν, ώστε να δοθούν οι σωστές κατευθύνσεις για τη διατήρηση της καλής υγείας των οστών και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η κύρια θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι η ορμονική υποκατάσταση που είναι κατάλληλη για τα πρώτα 4 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση, και υπό συγκεκριμένες συνθήκες, ώστε να προλάβουμε την οστεοπόρωση και την ατροφία του ουρογεννητικού συστήματος.

Επίσης, σημαντικό ρόλο στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μπορεί να παίξουν η αλλαγή στον τρόπο ζωής και συγκεκριμένα :

  • Η σωστή διατροφή
  • Η συστηματική άσκηση
  • Η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους
  • Η διακοπή του καπνίσματος
  • Ο καλός και επαρκής ύπνος
  • Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής

Κλείσε το
ραντεβού σου

Συμφωνώ με την Πολιτική Ιδιωτικότητας και έχω λάβει γνώση ότι τα στοιχεία τα οποία υποβάλλω θα σταλούν στο email επικοινωνίας του ιατρού όπου θα διατηρηθούν και επεξεργαστούν, έως ότου ολοκληρωθεί ο σκοπός της επικοινωνίας.

Δηλώνω υπεύθυνα ότι είμαι 16+ ετών.

Τι είναι εμμηνόπαυση;

Η περίοδος κατά την οποία η γυναίκα περνά από την παραγωγική ηλικία στη μη παραγωγική είναι η κλιμακτήριος, ενώ εμμηνόπαυση είναι η περίοδος ξεκινά μετά τη συμπλήρωση 12 μηνών από την τελευταίο περίοδο μιας γυναίκες .

Πριν την εμμηνόπαυση προηγείται η προεμμηνόπαυση, ενώ η ηλικία που μια γυναίκα φτάνει στην εμμηνόπαυση κυμαίνεται μεταξύ 45 και 55 ετών, με μέση ηλικία τα 51 έτη, όμως αυτό μπορεί να ποικίλλει, καθώς κάθε γυναίκα είναι διαφορετική.

Η εμμηνόπαυση θεωρείται πρόωρη όταν εμφανίζεται πριν την ηλικία των 40 ετών, και μπορεί να οφείλεται σε γενετικούς – γονιδιακούς παράγοντες ή και σε κάποιο αυτοάνοσο νόσημα.

Τα αίτια της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση οφείλεται στην παύση της λειτουργίας των ωοθηκών, που έχει ως αποτέλεσμα τη διακοπή της παραγωγής των ορμονών από την ωοθήκη.

Τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης

Τα πρώτα σημάδια της προεμμηνόπαυσης ξεκινάνε όταν οι ωοθήκες αρχίζουν να παράγουν λιγότερα οιστρογόνα μέχρι την πλήρη εμμηνόπαυση, Οι πρώτες ενδείξεις μπορεί να είναι κάποιες από τις παρακάτω:

  • Προεμμηνοπαυσιακοί κύκλοι
  • Εξάψεις
  • Ευαισθησία στο στήθος
  •  Έντονες εναλλαγές διάθεσης και προεμμηνοροϊκού συνδρόμου
  • Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας
  • Αίσθημα κόπωσης
  • Ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση
    • Κολπική ξηρότητα και δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ
    • Συχνοουρία και ακράτεια κατά το φτέρνισμα ή τον βήχα
    • Διαταραχές ύπνου

Τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι ήπια έως και πολύ έντονα ανάλογα με τον κάθε οργανισμό. Το πιο ενοχλητικό σύμπτωμα που παρουσιάζεται με την εμμηνόπαυση είναι οι εξάψεις που συνοδεύονται από εφιδρώσεις, διαταραχές που εμφανίζουν 3 στις 4 γυναίκες και μπορούν να κρατήσουν και πάνω από 5 χρόνια μετά την διακοπή της εμμήνου ρύσεως.

Άλλα συμπτώματα:

  • Κολπική ξηρότητα
  • Ημικρανίες -πονοκέφαλοι
  • Αϋπνία με συνέπεια αίσθημα κόπωσης, διαταραχές μνήμης
  • Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας
  • Κυκλοθυμία, κατάθλιψη

Προβλήματα εμμηνόπαυσης

Λόγω της έλλειψης οιστρογόνων, η εμμηνόπαυση μπορεί να επιφέρει προβλήματα στον οργανισμό της γυναίκας. Μεταξύ αυτών είναι:

Οστεοπόρωση και οστεοπενία: μια σκελετική νόσος που χαρακτηρίζεται από μείωση στη οστικής μάζας και της οστικής αντοχής με αποτέλεσμα τα οστά να γίνονται εύθραυστα και αδύναμα, και έτσι να αυξάνεται ο κίνδυνος καταγμάτων. Τα πρώτα τέσσερα έτη μετά την εμμηνόπαυση υπάρχει μια ετήσια απώλεια οστικής μάζας 1-3% που στην συνέχεια πέφτει σε 0,6% ανά έτος. Η απώλεια οστικής μάζας στα αρχικά στάδια καλείται οστεοπενία. Η οστεοπενία αν δεν αντιμετωπισθεί μπορεί να εξελιχθεί σε οστεοπόρωση. Ο κίνδυνος της οστεοπόρωσης αυξάνεται τα πρώτα χρόνια μετά την εμμηνόπαυση καθώς οι γυναίκες χάνουν την οστική πυκνότητα με γρήγορο ρυθμό και είναι ιδιαίτερα ευπαθείς σε κατάγματα των ισχίων, των καρπών και της σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με μελέτες μία στις τρεις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση πάσχουν από οστεοπόρωση.

Καρδιαγγειακές παθήσεις: καθώς στην εμμηνόπαυση τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται παρατηρείται αύξηση των τριγλυκεριδίων, μείωση της HDL χοληστερόλης, διαταραχή στο μεταβολισμό της γλυκόζης και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, αυξάνονται και οι πιθανότητες η γυναίκα να εμφανίσει καρδιαγγειακές νόσους.

Ακράτεια ούρων: λόγω της έλλειψης των οιστρογόνων ο βλενογόννος του κόλπου γίνεται λεπτός και τροφικός, οι ιστοί χάνουν την ελαστικότητάς τους με αποτέλεσμα να παρουσιάζεται συχνοουρία, ακράτεια και δυσουρία. Παράλληλα, παρατηρείται αίσθημα ξηρότητας και κνησμού αλλά και πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή.

Αύξηση βάρους:  η μείωση των οιστρογόνων επηρεάζει και την ινσουλίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος και σχετίζεται με τη συσσώρευση του ενδοκοιλιακού λίπους, με αποτέλεσμα οι γυναίκες να αυξάνουν το βάρος τους κατά την εμμηνόπαυση. Παράλληλα, τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων επηρεάζουν τη λειτουργία της λεπτίνης, της ορμόνης που στέλνει σήμα στον εγκέφαλο να σταματήσει τη λήψη τροφής, και κατά συνέπεια να μην μειώνεται η όρεξη για φαγητό. Σε συνδυασμό με την αυξημένη παρουσίαση της ορμόνης που μας ανοίγει την όρεξη (γκρελίνη) οι γυναίκες   που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση αυξάνουν την πρόσληψη της τροφής και των θερμίδων που καταναλώνουν σε ημερήσια βάση.

Αλλαγές στο δέρμα: η έλλειψη των οιστρογόνων συμβάλλει στην μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης με αποτέλεσμα να χάνεται η σφριγηλότητα και η ελαστικότητα του δέρματος και να επιταχύνεται η γήρανση.

Εξετάσεις για την εμμηνόπαυση

Στην αρχή της εμμηνόπαυσης θα πρέπει να γίνονται οι  βασικές εξετάσεις που θα δείξουν τις ανάγκες του κάθε οργανισμού:

  • Μαστογραφία
  • Τεστ Παπανικολάου
  • Μέτρηση οστικής πυκνότητας
  • Διακολπικό υπερηχογράφημα
  • Εξετάσεις ούρων και αίματος
  • Έλεγχος λιπιδαιμικού προφίλ και καρδειαγγειακού κινδύνου

Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης

Η ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μπορεί να γίνει μέσω διάφορων τρόπων. Σε κάθε περίπτωση η γυναίκα πρέπει να συζητήσει με τον γυναικολόγο της τα συμπτώματα που την απασχολούν, ώστε να δοθούν οι σωστές κατευθύνσεις για τη διατήρηση της καλής υγείας των οστών και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η κύρια θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης είναι η ορμονική υποκατάσταση που είναι κατάλληλη για τα πρώτα 4 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση, και υπό συγκεκριμένες συνθήκες, ώστε να προλάβουμε την οστεοπόρωση και την ατροφία του ουρογεννητικού συστήματος.

Επίσης, σημαντικό ρόλο στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μπορεί να παίξουν η αλλαγή στον τρόπο ζωής και συγκεκριμένα :

  • Η σωστή διατροφή
  • Η συστηματική άσκηση
  • Η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους
  • Η διακοπή του καπνίσματος
  • Ο καλός και επαρκής ύπνος
  • Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής

Κλείσε το ραντεβού σου

Συμφωνώ με την Πολιτική Ιδιωτικότητας και έχω λάβει γνώση ότι τα στοιχεία τα οποία υποβάλλω θα σταλούν στο email επικοινωνίας του ιατρού όπου θα διατηρηθούν και επεξεργαστούν, έως ότου ολοκληρωθεί ο σκοπός της επικοινωνίας.

Δηλώνω υπεύθυνα ότι είμαι 16+ ετών.

20

χρόνια
δίπλα στη γυναίκα